Мөстэй зам ч биш байхад унаж хөлөө мушгив…хаврын уналтаас сэргийлэхийн тулд

 Унаж бэртэхийг ихэвчлэн дунд болон өндөр насныхны асуудал гэж үздэг ч залуу насныханд ч цөөнгүй тохиолддог. Бодит байдалд Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх газрын «2024 оны яаралтай тусламжийн гэмтлийн өвчтөний гүнзгийрүүлсэн судалгаа»-наас үзэхэд унаж бэртээд эмнэлэгт хандсан өвчтөний дотор 30~50 насныхны эзлэх хувь 20-иос давж байна.

Гадаа үйл ажиллагаа нэмэгддэг хавар холбогдох осол мэдэгдэхүйц олширдог. Гэгээн Петрийн эмнэлгийн Хугарал, гэмтлийн төвийн Ян Гю Хён ерөнхий эмч «Бодит байдал дээр 3 дугаар сараас хойш агаарын температур дээшлэхэд гадаа үйл ажиллагааны үеэр унаж бэртэх өвчтөн нэмэгдэх хандлагатай байдаг» гэж хэлээд, «Гадаа байхад насны ялгаагүй өчүүхэн болгоомжгүй байдал ч унаж бэртэхэд хүргэж болзошгүйг санаж байх хэрэгтэй» гэв.

Унаж бэртэх үед хамгийн их анхаарах гэмтэл бол унах агшны цохилтоос үүсэх тархины гэмтэл болон гар хөлний хугарал юм. Ялангуяа толгойн гэмтлийн дараа гараа гэмтээх өвчтөн олон байдаг нь унах үед зөнгөөрөө газар тулах рефлексээс болдог.

Шагай, өвдөг ч мөн адил агшин зуурын мушгиралтаас болж гэмтэл авахад амархан хэсэг юм. Ихэвчлэн «мушгичихлаа» гэж хэлдэг мушгиа нь хамгийн түгээмэл бөгөөд тэнцвэрээ барих явцад шагай эргэж, үе болон холбоос ачаалалд өртөх тохиолдол олон байдаг. Өвдөлт, хавдалт хүчтэй биш бол хөнгөнөөр өнгөрөөж болох ч холбоос урагдсан 2-р зэргээс дээш мушгиаг хайхрахгүй орхивол архаг үений тогтворгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул анхаарах шаардлагатай.

Гадаа үйл ажиллагаа явуулах үедээ унаж бэртэхээс сэргийлэхийн тулд эргэн тойрны орчноо сайтар ажиглаж, өөрийн бие бялдрын түвшинд тохирсон эрчмээр хөдөлгөөн хийх нь чухал. Дугуй буюу самокат унах бол аюулгүй байдлын үүднээс дуулга болон үений хамгаалалт зүүнэ. Гүйлт хийхдээ ч хөлийн бүтцийг найдвартай тогтоож өгдөг пүүз өмсөж, эргэн тойрны байгууламж болон хөл доогуураа ажиглан аюулгүй гүйх хэрэгтэй.

Мөн ажилдаа явах, ирэх зам гэх мэт танил замд ч гар утас хараад алхах зэрэг болгоомжгүй үйлдлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөстэй зам ихтэй өвлөөс ялгаатай нь хаврын улиралд замын гадаргуу тогтвортой мэт харагддаг тул сэрэмжээ алдахад амархан боловч жижиг байгууламжид хөл нь бүдэрч, эсвэл гишгэлээ алдаж унах осол байнга тохиолддог.

Хэрэв унаж бэртсэнээс хугарал, мушгиа үүссэн бол хамгийн түрүүнд RICE яаралтай тусламж шаардлагатай. ▶Амралт (Rest) ▶Хүйтэн жин (Ice) ▶Даралт (Compression) ▶Өргөх (Elevation) гэсэн үгсийн товчлол бөгөөд хавдар, өвдөлтийг бууруулахад үр дүнтэй. Үүний дараа нэн даруй ортопедийн эмчид хандаж үзүүлнэ. Энэ үед гэмтсэн хэсгийг хөдөлгөөнгүй бэхэлсэн байдлаар зөөх нь зохимжтой.

Ян эмч: «Өвдөлт хүчтэй, эсвэл цус алдалт дагалдаж, хөдлөх бүрд хатгах өвдөлт давтагдвал аль болох хурдан эмнэлэгт хандаж мэргэжлийн эмчид үзүүлэх ёстой» гэж хэлээд, «Унаж бэртэж хугарсан үед тухайн хэсгийг хүчээр байрлуулах гэж оролдох буюу өвдөлтийг тэвчин үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй» гэдгийг онцлов.

Эх сурвалж : Хэлс Жунан(https://jhealthmedia.joins.com)