Весна совсем близко… при весенних активностях на воздухе — велосипед, самокат — берегитесь «падений»

 Один миг беспечности — и риск от растяжения и перелома до тяжёлой травмы мозга
«Падение» принято считать несчастным случаем, который в основном происходит с пожилыми людьми зимой на снегу или льду. Однако на деле падения нередко случаются и в более молодом возрасте.

По результатам «углублённого исследования травм в отделениях скорой помощи» Агентства по контролю и профилактике заболеваний Кореи за 2024 год, доля пациентов 30–50 лет среди обратившихся в скорую помощь из-за падения составила 24,3%. Весной активность на открытом воздухе особенно возрастает, и падения среди молодых людей не редкость.

Главный врач Центра переломов и травм Госпиталя св. Петра Янг Гю Хён (врач-ортопед) сказал: «В марте, когда становится теплее, растёт число пациентов, получивших травмы при падении во время активного отдыха — прогулок, поездок, занятий спортом». Он добавил: «На улице нужно всегда помнить, что независимо от возраста даже небольшая невнимательность может привести к падению и травме».

При падении есть риск растяжений, переломов, черепно-мозговых травм

Обычно, услышав, что кто-то упал и повредился, легко представить себе лёгкую ссадину. Но в зависимости от обстоятельств травма может оказаться куда серьёзнее. Особенно осторожными нужно быть при падении с велосипеда или самоката: из-за резкого торможения сила удара может быть значительной.

Падения на дороге — самые частые среди падений вне дома. Основные причины — споткнуться о препятствие, конструкцию или ступеньку либо оступиться. Риск травмы также относительно высок из-за скорости движения и твёрдого покрытия.

При этом наибольшую опасность представляют черепно-мозговая травма от удара при падении и переломы конечностей. В частности, пациенты с травмами руки составляют около 22% обратившихся в скорую помощь после падения — второй показатель после травм головы. Верхняя конечность, от запястья до плеча, — вторая по частоте травмируемая область при падении на дороге после головы. Часто при падении человек инстинктивно выставляет руку, и происходит перелом запястья.

Голеностоп и колено тоже легко травмировать при резком подворачивании. В этих зонах часто возникает растяжение связок — то, что обычно называют «подвернул ногу». Например, пытаясь удержать равновесие, человек подворачивает стопу, и сустав со связками получает чрезмерную нагрузку. Если боль сравнительно слабая и сильного отёка нет, к этому легко отнестись беспечно, однако оставленное без лечения растяжение 2-й степени и выше, при котором связка разорвана, может привести к хронической нестабильности сустава.

Безопасность превыше всего на активном отдыхе… защитная экипировка обязательна, «ходьба со смартфоном» недопустима

Во время активного отдыха на свежем воздухе для профилактики падений важнее всего придерживаться принципа «безопасность прежде всего». При езде на велосипеде, самокате и подобном транспорте обязательно надевать шлем и защиту для суставов. Эта экипировка смягчает удар при падении и значительно снижает риск серьёзной травмы.

То же относится и к популярному сейчас бегу. Во время бега надевайте подходящую обувь, надёжно поддерживающую стопу, внимательно следите за рельефом вокруг и за поверхностью под ногами и не бегайте через силу.

И по дороге на работу и обратно, и во время прогулок лучше воздерживаться от невнимательного поведения — например, идти, глядя в смартфон. В отличие от зимы, когда дорога скользкая из-за льда, весной покрытие кажется относительно надёжным, и легко потерять бдительность. Но именно поэтому часто происходят падения: люди цепляются ногой за небольшие конструкции или оступаются. Если вы обычно рассеянны или часто падаете, стоит выработать привычку регулировать скорость ходьбы и внимательно смотреть на ступени, бордюры и другие препятствия.

Главный врач Центра переломов и травм Госпиталя св. Петра Янг Гю Хён (ортопедия) сказал: «Если при переломе из-за падения пытаться силой вправить повреждённое место или терпеть боль и продолжать двигаться, риск ухудшения состояния сильно возрастает». Он добавил: «Если боль сильная, место быстро отекает, есть кровотечение и при каждом движении возникает резкая простреливающая боль, нужно как можно быстрее обратиться в госпиталь и получить заключение врача-специалиста».

Источник: Кориа хелс лог(https://www.koreahealthlog.com)