Переломы только у пожилых? И молодым при падении расслабляться опасно

 [Медицинская газета · Ильган Боса] Падения принято считать бытовыми происшествиями, свойственными пожилым, однако они нередко случаются и в молодом возрасте. По данным углублённого исследования травм в отделениях неотложной помощи Агентства по контролю заболеваний за 2024 год, доля пациентов 30–50 лет среди обратившихся из-за падений достигает 24,3%.

Весной, когда люди чаще бывают на улице, нередки падения и среди молодёжи. Действительно, с марта, когда теплеет, растёт число пациентов, пострадавших при падении на прогулке, в поездке, во время занятий спортом на улице; на улице независимо от возраста нужно всегда помнить, что даже небольшая невнимательность может обернуться падением и травмой.

Риск травм от падений на улице — переломов, черепно-мозговых травм и др.↑

Обычно падение представляется лёгкой ссадиной. Но в отдельных случаях травма оказывается серьёзнее, чем кажется. Особенно при падении с велосипеда или самоката, когда из-за резкого торможения удар сильнее, — здесь нужна особая осторожность.

Падения на дороге — самые частые среди падений вне дома. Основные причины — спотыкание о препятствия, конструкции и ступени либо неверный шаг. Риск травмы здесь относительно выше из-за скорости движения и твёрдого покрытия.

Главную опасность здесь представляют черепно-мозговая травма и переломы конечностей от удара при падении. В частности, пациенты, обращающиеся в скорую помощь с травмами руки, составляют около 22% — это второе место по частоте после травм головы.

Верхние конечности — от кисти до плеча — при падении на дороге травмируются вторыми по частоте после головы: падая, человек инстинктивно выставляет руки и часто ломает запястье.

Голеностопные и коленные суставы также легко травмируются при резком скручивании. Особенно часто в этих местах возникает растяжение связок — то, что обычно называют «подвернул». Пытаясь удержать равновесие, человек подворачивает стопу, и сустав со связками испытывают перегрузку.

Когда боль относительно слабая, а отёк небольшой, повреждение легко недооценить, однако если оставить без лечения растяжение 2-й степени и выше с разрывом связки, это может привести к хронической нестабильности сустава, поэтому нужна осторожность.

Около 25% пострадавших при падении нуждаются в госпитализации — это немало, а при падениях на улице стационар и операция иногда требуются даже молодым пациентам, а не только пожилым.

Обязательно надевайте защитную экипировку при занятиях спортом и не ходите, уткнувшись в смартфон

Главное в профилактике падений во время активного отдыха — ставить безопасность на первое место. При езде на велосипеде, самокате и подобном транспорте обязательно надевать шлем и защиту для суставов.

Такое снаряжение смягчает удар при падении и заметно снижает вероятность серьёзной травмы. То же касается и популярного сейчас бега: нужно надевать подходящие кроссовки, надёжно поддерживающие стопу, внимательно следить за рельефом вокруг и за поверхностью под ногами и не бегать через силу.

Даже при обычной ходьбе по дороге на работу и с работы или на прогулке лучше воздержаться от неосторожного поведения — например, от ходьбы, уткнувшись в смартфон. В отличие от зимы, когда дороги скользкие из-за льда, весной покрытие кажется относительно надёжным, поэтому легко потерять бдительность, и тем чаще случаются происшествия: зацепиться ногой за небольшой выступ или оступиться.

Если вы обычно невнимательны или часто падаете, лучше умерить темп ходьбы и выработать привычку внимательно смотреть на ступени, бордюры и другие препятствия при движении.

Если при падении произошёл перелом или растяжение связок, в первую очередь необходима первая помощь по методу «RICE»: покой (Rest), холод (Ice), компрессия (Compression) и возвышенное положение (Elevation), после чего следует сразу обратиться к врачу-ортопеду. При этом рекомендуется максимально избегать лишних движений и перемещаться, зафиксировав повреждённый участок, чтобы он не смещался.

При переломе вследствие падения попытки насильно вправить повреждённый участок или продолжение активности, превозмогая боль, опасны, поскольку велика вероятность ухудшения. Если боль сильная или отёк нарастает быстро, если есть кровотечение и при каждом движении возникает резкая простреливающая боль, нужно как можно скорее обратиться в госпиталь и пройти осмотр у врача-специалиста.

Источник : Медицинская газета (http://www.bosa.co.kr)